| Издательство: | Альпина Паблишер |
| ISBN: | 978-5-9614-8889-0 |
| Страниц: | 232 (Офсет) |
| Обложка: | Твердый переплет |
| Иллюстрации: | — |
| Вес: | 600 гр. |
| Размеры: | 241х168х21 мм |
| Аудитория: | 16+ |
• Дневник поможет отследить привычки и образ жизни, зафиксировать мысли и эмоции.
• Забота о себе, преодоление стресса, хорошее настроение.
• Рассчитан на 90 дней заполнения.
• Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации.
• Размер 163 х 235 мм
• Лента-ляссе
Забота о себе — это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. «Дневник заботы о себе» поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.
