| Издательство: | Альпина Паблишер |
| Серия: | Мотивационные ежедневники |
| ISBN: | 978-5-0063-0529-8 |
| Страниц: | 227 |
| Обложка: | Твердый переплет |
| Вес: | 600 гр. |
| Размер: | 170x240x20 мм |
| Аудитория: | 16+ |
Забота о себе — это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. «Дневник заботы о себе» поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.
Приятный на ощупь материал обложки, тиснение фольгой, лента-ляссе.
Для тех, кто хочет научиться заботиться о себе, улучшить свое самочувствие и преодолеть стресс.
