Андрей Беловешкин: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Книги для взрослых

Андрей Беловешкин: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

12,00 € incl ES tax

Артикул: 371e3be3d02f

Нет в наличии

Автор:	Беловешкин Андрей Геннадьевич Подробнее: Подробнее:
Редактор:	Комиссарова Е.
Издательство:	Бомбора
Серия:	Доктора рунета. О здоровье понятным почерком
ISBN:	978-5-04-103352-1
Страниц:	256 (Офсет)
Тип обложки:	Твердая
Иллюстрации:	Черно-белые
Масса:	312 г
Размеры:	210/145/18 мм
Аудитория:	12+

Наша жизнь – это не спринт “похудеть до лета”, а марафон “быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение”. В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы – когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». Срединный путь в питании
помогает избежать радикальных крайностей и получать пользу из разных стратегий.
Как найти золотую середину, не голодать и при этом не переедать, рассказывает книга «Что и когда есть». Ее автор, кандидат медицинских наук и практикующий врач,
научит вас слушать собственное тело, обратить внимание на свои слабые места, принимать верные пищевые решения, а главное, начать получать удовольствие от еды.
Его методика сочетает в себе научные знания, культурный опыт разных стран и психологию питания. В книге предложены 12 правил режима питания (когда есть) и 12
правил выбора продуктов (что есть). Каждая глава рассказывает, с какими проблемами человек сталкивается в питании, как они влияют на здоровье и как соблюдать
правило, не мучая себя.
Вы узнаете, чем отличается эмоциональный голод от физического, сколько приемов пищи в день оптимально и как их можно варьировать, как из полезных продуктов
приготовить вкусное блюдо, почему важен ритуал приема пищи и многое другое. Создавайте себе правила, а не рамки, и станьте активным исследователем
собственного образа жизни.
Подробнее: https://www.labirint.ru/books/721471/
Подробнее: https://www.labirint.ru/books/944376/